قهوه قبل از تمرین

بهترین زمان مصرف کافئین قبل از ورزش؛ چند دقیقه قبل تمرین؟

اگر برای افزایش انرژی و عملکرد ورزشی از کافئین استفاده می‌کنید، زمان مصرف آن به‌اندازه مقدارش اهمیت دارد. اما نوع کافئین، شدت ورزش و ساعت تمرین می‌تواند این زمان را تغییر دهد.